胳膊粗大膀子的人臂力棒，每天100个，副如不见了，富贵包没有了的，肚子平了，背薄了，穿衣服也气质了#臂力棒

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臂力棒是很好的胸肩背手臂同时训练的动作，很适合新手居家练习#运动#臂力棒 #逆袭

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不要轻易练臂力棒，它能同时训练胸肩背手臂拜拜肉#居家健身有新招 #好身材练起来

2025-09-25 17:52:20

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2025-07-17 15:20:09

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运动也要美美哒！亲肤速干面料，下摆开叉设计，自由伸展无拘束！#运动穿搭 #清爽一夏

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新手居家全方位胸肌训练，一条带子做好5个动作就够了！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #胸肌训练 #弹力带健身

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